suplementy na

[...] Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 179 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 2.5 Uprawiane inne sporty: amatorsko nozna, kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka, drazek, sztanga, hantle, porecze w trakcie roboty :) Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko

1. Wyciskanie sztangi - płasko 2. Przenosy hantla 3. Uginanie ze sztangą prostą stojąc 4. Uginanie o kolano 5. Francuskie uginanie sztangi stojąc 6. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 7. Wyciskanie sztangi z klatki 8. Unoszenie hantli na bok 9. Wyciskanie sztangi zza karku 10. Przysiady ze sztangą 11. Wspięcia ze sztangą 12. Podciąganie [...]

[...] Cel treningowy: masa ,ubice, sila Staż treningowy na słowni: cwiczylem 2,5 roku puzniej przerwa 1 rok i teraz 2 miechy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fuul wypas:] Dieta: bede ukladal wlasnie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bedzie kreatynka nidlugo

[...] inne sporty: bieganie w wolnym czasie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty, ławka - ( modlitewnik, motyle, prasa na nogi ) hantelki, drążek i 72kg żeliwa Dieta: Ogranicznie do słodyczy, chipsów. Brane pod uwagę, mięso, warzywa, owoce, itd Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Staram się tego przestrzegac... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mutant mass, Xpand Uprawiane inne sporty: pływanie,kosz,bieganie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztngi, sztangielki, ławeczka Dieta: 6 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mam zamiar PVL Mutan Mass Zmieniony przez - lukasz9209 w dniu 2010-06-27 11:07:00 Zmieniony przez - lukasz9209 w dniu 2010-06-27 11:07:20 Zmieniony przez - [...]

[...] inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga prosta, sztanga lamana, hantelki, ciezar do 120 kg, modlitewnik Dieta: w przygotowaniu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mam do spozycia kreatyne mono, gainer z platkami owsianymi, i zwykly gainer z olimpu

[...] 183 Cel treningowy: klatka piersiowa i ręce Staż treningowy na słowni: 1 dzień Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, kosz, siata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka + gryf i tam takie rożne inne ławeczki Dieta: jem co popadnie ;] Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] inne sporty: Rower, tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mini siłownia domowa - ławka z modlitewnikiem, stojakiem pod sztangę oraz rozpiętki i prasa do nóg; gryfy - prosty 180cm, mocno łamany 120cm, 2 krótkie 35cm, obciążenia 75,5kg. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Oczywiscie zalezy mi na rozwoju całej masy ciała Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 186 Cel treningowy: Siła Szybkość Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Kickboks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Wzrost: 175 Cel treningowy: wlasnie sie zastanawiam Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle, sztanga Dieta: narazie 10 wskazowek zywieniowych ze wskazaniem na mase Przeciwskaznania medyczne: skolioza Zażywane suplementy: brak

[...] 87 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja tk. tluszczowej Staż treningowy na słowni: ok 2 lata Uprawiane inne sporty: kosz,siatka i wiecej ... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): n/d Dieta: Juz prawie skonczona ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na cykl mam Bcaa Xplode, Scorch

[...] hantlami młotkowy 12-10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 68 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia full Dieta: pracuje nad nią Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] zgubie go?? prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel treningowy: Brzuch Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko opocz wyciagow. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna/bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciezary, 2 wyciagi Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna na poczatku

[...] ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 178 Cel treningowy: atleta ;) Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami ;) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, hantle Dieta: brak ;/ Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] ok. 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa (ławka, modlitewnik, hantle, gryf prosty, łamany oraz obciążenie) Dieta: Dzienne zapotrzebowanie: B 102g T 120g W 221g kcal 2372 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kreatyna, Carbo i witaminy

[...] Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa/rzezba Staż treningowy na słowni: 6 miesiac Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowy sprzed - brak lawki skosnej Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: lekka skolioza Zażywane suplementy: kreatyna bedzie

[...] i nie chce spalac kalori Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle po 8kg Dieta : mam Przeciwskaznania medyczne : brak. Zażywane suplementy : biorę diebencozide na apetyt Przepraszam jeżeli zrobiłem z siebie kompletnego *****a,ale naprawdę jestem na maxa początkujący. Zmieniony przez - Radomiak44 w [...]

[...] spalac kalori Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle po 8kg Dieta : mam http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_do_oceny.-t612058.html Przeciwskaznania medyczne : brak. Zażywane suplementy : biorę diebencozide na apetyt Przepraszam jeżeli zrobiłem z siebie kompletnego *****a,ale naprawdę jestem na maxa początkujący.